第463章 《科普篇》外卖备注技巧合集＋懒人模板，告别点餐踩坑（1 / 2）

各位跟着沐笙整整折腾了一周外卖备注、现在恨不得把备注栏写成小作文的战友们，我是你们的毕业典礼主持人、懒人模板总设计师沐笙！（小小吹一下！）

这一周，从6月8号到今天，我们把外卖备注这件事从入门到精通，从头到脚扒了个干净：

周一，学会了通用少盐少油话术，新手直接抄作业。

周二，专项拆解了酱料陷阱，拒绝芝麻酱、沙拉酱、红油炸弹。

周三，优化了主食，米饭减半、粉面过汤、杂粮饭避坑。

周四，深挖了菜品配菜细节，去勾芡、撇浮油、换高卡配菜。

周五，按菜系定制备注，川湘、粤式、轻食对症下药。

周六，排查了隐形雷区，套餐、早餐、加餐里的腌菜、例汤、蘸料一个不留。

今天，是时候把所有精华浓缩成一张“懒人外卖备注模板合集”。从今天起，你不需要再绞尽脑汁写备注，打开手机复制粘贴，就能让每一餐外卖都变成减脂餐。

系好安全带，开始毕业典礼！

一、全套备注模板分类：存进手机，随取随用

把外卖备注按餐品种类分成六大类：主食类、菜品类、酱料类、套餐类、早餐类、加餐类。每类存几个模板，点餐时直接复制。

主食类模板：

·米饭：“米饭减半，或换成杂粮饭，谢谢！”

·粉面：“面条/米粉煮硬一点，汤少放，不要花生、炸黄豆，谢谢！”

·炒饭/炒面：“少油，不要酱油，多放蔬菜，少放米饭/面条，谢谢！”

菜品类模板：

·热菜：“少盐少油，不要勾芡，出锅前撇掉浮油，谢谢！”

·凉拌菜：“不要麻酱、花生酱、辣椒油，不要炸花生、油酥黄豆，底部汤汁倒掉，谢谢！”

·卤味：“卤味去皮下脂肪，少卤汁，不要淋明油，谢谢！”

酱料类模板：

·通用：“所有酱料单独装，只放平时1/3量，谢谢！”

·沙拉：“不要沙拉酱，改用油醋汁，多醋少油，谢谢！”

·红油/辣椒油：“不要红油，用干辣椒粉+几滴香油替代，谢谢！”

套餐类模板：

·“套餐内的米饭减半，不要赠送的小菜、腌菜、例汤、蘸料，所有菜品少盐少油，谢谢！”

早餐类模板：

·粥类：“不要咸菜、腐乳、咸蛋，粥品少盐，谢谢！”

·包子/馄饨：“汤底少盐，不要额外调料包，馅料尽量清淡，谢谢！”

·组合早餐：“免佐餐小菜、咸酱，整体做清淡口味，谢谢！”

加餐类模板：

·沙拉/轻食：“酱汁单独装，不要酸黄瓜、橄榄、腌洋葱，谢谢！”

·即食小吃：“不要附带调味粉、卤汁，表面椒盐减半，谢谢！”

把这些模板存进手机备忘录，按分类建文件夹。点餐时，根据点的品类，复制对应的几句，拼在一起发出去。

二、一份完整外卖（主食+热菜+酱料）的备注组合示例

假设你点了一份“健身鸡胸肉套餐”，里面有杂粮饭、一份炒西兰花、一份鸡胸肉，另附一盒沙拉酱。备注可以这样写：

“杂粮饭正常份量即可（不要多）；西兰花和鸡胸肉少盐少油，不要勾芡，出锅前撇浮油；沙拉酱不要，改用油醋汁（多醋少油），谢谢！”

如果字数有限，精简版：“米饭正常，菜少盐少油免勾芡免浮油，不要沙拉酱换油醋汁，谢谢！”