第564章 《记录篇8．04》【外卖浮世绘】——外卖回归记（1 / 2）

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【8月4日】周二|打卡第282天

【晨间数据站】：

排小便后体重：58.29kg

BMI：58.29/（1.62*1.62）≈22.21

|腰围：68|腹围：76|臀围：94|腰臀比：68/94≈0.72

|左大腿围：52|右大腿围：55|左小腿围：33.5|右小腿围：34.5【尺子坏了，不能测量了，过几天买新尺子】

【睡眠】：昨晚上是将近1点半多睡觉的，睡到早上8点20分左右，湿气比较重，身体很疲惫，头发根部很湿

【心情】：今天周二，来公司了，但是路还没修好，说是下午修好！铺上了但是不能走路！

【人体水库蓄水量】：1500l（今天上班，酷酷好像没喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：9:40—17:40《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：9:40—9:52早餐:【包子店堂食，1碗甜豆浆+7个鲜肉小笼包】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。今天不吃甜酒冲蛋了，怕太上火，就喝豆浆，还是大门口的小笼包加豆浆组合比较方便，最后就这样吃了，毕竟行动不便~

午餐进食时间:11:50—12:30午餐:【兰州牛肉面堂食，凉拌牛头肉+凉拌面】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。为了蹭电，只好破费团购了，坐在店里吃着面，蹭着充电，呜呜呜！味道一般般吧！吃完了都~

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:20:13—20:45晚餐:【咸肉蛋黄粽+豆浆+玉米汁】（不再吃东西和喝水了）