第191章 给大家科普（2 / 2）

“如果患者刚打完胰岛素，或者刚吃过其他降糖药，不要自己瞎操作，身边必须有人看著，儘量联繫医生。”

“因为这个药起效很快，半小时到两小时会平稳血糖。”

“糖尿病患者最怕什么血糖太高不行，低血糖也危险。”

这话一出，不少病友开始狂刷。

【低血糖真的嚇人，我爸上次直接出冷汗晕了。】

【我妈忘记了，吃了两次药，半夜低血糖，家里人嚇死。】

【懂的都懂，糖尿病不是血糖降下来就完事了。】

唐爸翻到下一页。

“再说日常饮食。”

唐小悠接过话：“说明书里写了，就算用了药，也不建议大家放飞自我。”

“不要今天刚吃完，明天就奶茶、蛋糕、炸鸡、火锅、甜饮料一起来。”

弹幕一片心虚。

【我妈已经问我以后能不能吃粽子了。】

【我爷爷就馋碳水，爱喝粥。】

唐小悠认真道：“白粥这个，很多人觉得清淡，其实升糖很快。”

“糖尿病人吃主食，要注意种类和量。”

“可以把精米白面的一部分换成杂粮、豆类、全穀物，比如燕麦、糙米、蕎麦、杂豆。”

“但吃多了一样会升糖。”

“简单说，別极端。”

“別完全不吃主食，也別全吃精米精面。”

唐爸点头：“还有饮料。”

唐小悠马上说道：“对，含糖饮料儘量別喝。”

“奶茶、可乐、果汁、甜咖啡，这些对控糖都不友好。”

“有些人觉得果汁是水果榨的，很健康。”

“但果汁血糖更高哦。”

“真想吃水果，儘量吃完整水果，控制量，选血糖稳定的时候吃。”

唐妈在旁边轻轻说了一句：“饭也別吃太快。”

唐小悠笑了笑：“对，我妈这个说得很实用。”

“吃饭別太快。”

“先吃蔬菜和蛋白质，再吃主食，速度慢一点，对餐后血糖会更友好。”

“还有就是，乾湿分离，意思就是先吃饭，等一小时后喝水。”

“我知道这个很难做到，但是我查了资料，这种乾湿分离控制血糖的效果还挺好的。”

弹幕又开始刷屏。

【先菜肉蛋，再主食！乾湿分离。】

【我妈就喜欢一边吃饭一边喝汤！】

【我爸吃饭三分钟结束，终於有人说他了。】

唐小悠看了一眼时间，还剩二十分钟。

“再说运动。”

“运动不是让大家一上来就跑十公里。”

“尤其是中老年人、长期不运动的人、糖尿病足患者、心脑血管疾病患者，不要剧烈运动。”

“最简单的，就是饭后散步。”

“吃完饭不要马上躺著，也不要立刻激烈运动。”

“可以休息一会儿，然后慢慢走二十到三十分钟。”

“腿脚不方便的人，可以在医生建议下做適合自己的运动。”

唐爸补了一句：“运动前后也要注意低血糖。”

唐小悠立刻道：“没错。”

“特別是正在用胰岛素、降糖药的人，运动时身边备点糖果或葡萄糖片。”

“不是让你隨便吃，是防低血糖急用。”

弹幕里不少家属都在记。

【我已经给我爸准备小包了。】

【散步二十分钟，比天天吵架有用。】

【別骂了，我现在就起来走。】

【我妈说主播比我劝她管用。】

这时，官方帐號又发了一条置顶。

【官方健康协助组：各地医院正在协助通知，部分重症患者由家属代买，请广大观眾理性抢购，不要抢占救命名额。】

很快，时间到了，唐小悠点击上架，短短三分钟，库存数字飞速归零。

唐小悠甚至没来得及再说一句话。

系统提示音已经响起。

【稳糖活素胶囊已售罄。】

……